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26/7/11

Diet

A raíz de mis cuidados para el cuerpo también me habéis pedido que hable sobre mi dieta.Y así lo voy a hacer,quiero que tengáis muy en cuenta que ni soy nutricionista ni demasiado entendida en la materia,solo me funciona esta manera de comer,no tengo el cuerpo perfecto,pero si estoy sana,que al fin y al cabo es lo único importante.
Lo que si me gusta es haber llegado al punto donde controlo mi alimentación.

DESAYUNO
Es lo que más modifico según sea verano o invierno.
Invierno
Al levantarme más temprano y tener más actividad lo divido en dos partes y es más calórico que el de verano:

Té,suelo tomar Earl Grey o Breakfast los de Pancracio me encantan.
Café,solo algunas veces si tengo demasiado sueño sustituyo el té por un Nespresso.
Leche desnatada con cereales integrales de chocolate.Aunque los nuevos de fresa de Especial K están super ricos.

A media mañana,dos peras o alguna galleta.

Verano
Solo Sandia,muchísima,me encanta,me puedo tomar 1kg o más.


ALMUERZO
Como de todo,pero sobre todo pollo,de todas las formas posibles.Para mi es la comida más importante y evito quedarme con hambre porque sino por la tarde no me aguanto.
Puedo comer también un plato de pasta,arroz,legumbres,una ensalada con pescado a la plancha o incluso rebozado,no suelo contar mucho las calorías aquí,aunque procuro servirme una ración pequeña y repetir solo si me apetece mucho.
De postre suelo tomarme un yogurt desnatado,los de Sweltesse de stracciatela o chocolate están buenísimos.


MERIENDA
Sobre las 6 me tomo otro té,helado si es verano o bien una Coke light,soy adicta a ella,la verdad es que me suelo tomar más de una al día.No es bueno si sueles ser tendente a tener barriguita como yo,pero como os digo,mi dieta no es perfecta.
Si tengo mucha hambre me tomo alguna galleta,o un trozo de bizcocho,procuro hacerlos yo con harina integral,me salen buenísimos.


CENA
Hasta aqui todo bien,pero la hora de la cena es la más peligrosa.Tengo super comprobado que si ceno poco durante una semana puedo llegar a perder peso y por el contrario por muy poco que como durante el día si me paso en las cenas el resultado es nefasto.
Lo que más me gusta es tomar una copa de vino blanco(no lo perdono),con un poco de queso o una ensalada y 2 onzas de chocolate negro antes de dormir.
Si os gusta mucho el chocolate tomar negro,porque te sacia muchísimo antes,no puedes comerte más de 2 onzas.


AGUA
Debéis hacer algo que yo no hago y que es beber mucha agua,en verano con la sandía lo compenso pero tengo que mejorar la cantidad de agua que bebo en invierno.


Y vosotras? Os gusta controlar vuestra alimentación?

36 comentarios:

Ángela* LookingInMyCloset* dijo...

bueno, si que me gusta pero la verdad paso bastante del tema dieta y me dedico a comer dentro de lo "sano" de todo lo que me apetece....
un besote
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BUSCANDOENMIARMARIO

Susana_MqR dijo...

ufff intento pero es imposible!! ainsss sta todo de rico

bsitos

Blair dijo...

sin duda muy sano! Besos

conmibolsoacuestas dijo...

Yo llevo un mes y medio a dieta con endocrino porque no paraba de engordar y la ropa me estaba quedando pequeña y no podía seguir así a parte de la cara pan que se me estaba poniendo y que no podía soportar, asi que ahora sí que controlo mucho más lo que como de momento he perdido 4 kilos y sigo bajando, mi marido se unió a la dieta y ha perdido 8 kilos y quiere bajar mas, en verano reconozco que por un lado es facil por el tema de comer y beber mas zumos, frutas, ensaladas, pero por otro lado existe el heladito, el tinto de verano..en fin...también hay muchas tentaciones bien ricas que trato de evitar o compensar si caigo con alguna. Me parece muy interesante tu dieta, y me hace gracia lod e la coke light, yo soy igual! soy completamente adicta pero ahora solo la bebo los fines de semana y el tinto de verano lo bebo también de vez en cuando, el agua solamente me parece de lo mas soso y soy incapaz! pero lo intento! tambien mezclo cerveza sin alcohol con limón para beber y asi la comida se me hace mas rica aún y no engorda tanto!

beso grande

Miss A dijo...

Yo intento controlarla, aunque me cuesta no picar con el chocolate y alguna que otra cosa dulce.

Amparo dijo...

Me parece una rutina de comidas muy buena, no vives extresada por ella ni cuentas cada una de las calorías. Es simple, variada y completa, perfecta. Mi rutina es similar a la tuya.

Pero, a parte de la comida así... ¿también practicas deporte, verdad? Tienes unas piernas envidiables y torneadas que imagino no se curten ellas solas jejeje. ¡Envidia me dan!

estefania dijo...

No esta mal tu alimentación...jejeje yo aunque sea monitora de fitness y la controle mes SI y mes No me encantaría controlarla...pero soy muy golosa y como lo que se me antoja en ese momento, ademas mi chico no me acompaña a comer sano jejejejeje. Agua si que bebo y yo creo que demasiada!Me ha gustado el post besos!!

Tania dijo...

a mi si que me gusta, pero...
buf me cuesta jeje
me gusta mucho la pasta

muchos besos
:)

elestilonopasademoda.blogspot.com

Farola de Rozas dijo...

Yo tambien estoy a dieta, y en verano me paso el dia con la sandia, esta buenisimaaa y fresquita:D
besines:D

Gema dijo...

Totalmente de acuerdo contigo!Yo también he comprobado que la cena es la clave.Intento cenar super ligero y a ser posible mucho antes de irme a dormir.Gracias por compartir tu dieta!Besotes

Maria J - Paqui dijo...

Tienes toda la razón con lo de las cenas, te lo digo con conocimiento de causa, ya que soy nutricionista.
Besos.

Gemeladas

En la cabina de la moda dijo...

lo q dices de la cena es una verdad como una casa... yo tb lo tengo comprobado!

my oriental touch dijo...

Yo desde pequeña fui siempre muy delgadita, y después de tener a la peque pensaba que me cambiaría el metabolismo, pero la verdad es que solo engorde 12 kg en el embarazo y cuando salí del hospital después de dar a luz, ya había perdido 8 kilos... Yo creo que el engordar o el adelgazar depende del metabolismo de la persona, claro esta que comer sano es lo mejor para sentirse bien, por dentro y por fuera!!

http://myorientaltouch.blogspot.com

Mil besos

Lauritina dijo...

para mi lo más importante es llevar una alimentación equilibrada y no obsesionarse con las calorias, simplemente comer sano para ganar en salud

besos
Lauritina

Anónimo dijo...

Por supuesto que tu "dieta" no es perfecta: como se puede basar la alimentación de una mujer adulta en comer sandía (ahora en verano),pollo y coca cola light????dónde están las legumbres (se pueden comer en ensalada sin necesidad de chorizos y grasas variadas), la pasta, el arroz...y el pescado!!!!??? no creo que este tipo de alimentacion que llevas sea sana como dices, que te mantenga delgada, es otra cosa.

Hanging in my Closet dijo...

Con mi bolso:ánimo!!

Amaparo:sí,a ver si os preparo la parte de sudar la gota gorda.

Estefanía:que bien!! Monitora...

Gema:lo ideal es cenar a las 8,pero quien se pone a esa hora? Y menos en verano.

mjpaqui:si? pues espero tus consejos.

Orientaltouch:que suerte!!

Anónimo:Entiendo que no leas,pero que no veas las fotos?? De verdad que me aburro mucho...

Anónimo dijo...

y q galletas son las q comes o recomiendas????

Eva dijo...

Me gusta tu rutina, pero para mi el desayuno del verano se me quedaría flojito. A mi me encanta desayunar, y aprovecho que luego tengo todo el día para quemarlo. Zumo de naraja, caf´y pan con aceite y tomate que me pirra. Para comer, de todo, legumbres,me encanta la cuchara, pasta, arroz...En verano me bebería litros y litros de gazpacho. que rico.
Yo tb como chocolate negro, pero la nutella de vez en cuando no la perdono.

A TRENDY LIFE dijo...

Yo como sano con mis caprichos, imposible hacer dieta!

Hanging in my Closet dijo...

Anónimo.en realidad cualquiera,a mi me encantan las de avena,pero a veces también me tomo unas de chocolate.

Eva:yo el gazpacho no lo soporto...no puedo y eso que me gustaría que me gustase jejeje

Rebeca:jejeje

Muacs!!

the healthy ghost dijo...

El Earl Grey es mi perdición, también el té verde. Como mucha sandía en verano y gazpacho sin pan, el chocolate negro también, tenemos gustos muy parecidos. Lo único la Coca Cola, yo no la bebo apenas, prefiero cerveza con o sin porque es más natural.
Un beso.

the healthy ghost dijo...

El Earl Grey es mi perdición, también el té verde. Como mucha sandía en verano y gazpacho sin pan, el chocolate negro también, tenemos gustos muy parecidos. Lo único la Coca Cola, yo no la bebo apenas, prefiero cerveza con o sin porque es más natural.
Un beso.

Anónimo dijo...

tu no necesitas dieta estas ya muy delgadita!! pegate un caprichito que estas estupenda! :)

Anónimo dijo...

una copa de vino diaria no es mucho???no engorda???ademas se puede beber alcohol todos los dias????

Bleinch dijo...

Me gustaría comer más sano, sí... Pero soy un desastre!!

Araceli Vera dijo...

Madre mía ojalá pudiese comer menos, buen post
Un saludo
www.guapayconestilo.blogspot.com

Farola de Rozas dijo...

Otra adicta de la Coca Cola ,aunque desde hace unos ,meses la tomo light también ,no se si habrá mucha diferencia de las calorias....pero me angaño un poco ,ya que tomo cantidades diarias-
Me gustó de verdad la nota ,me pasa lo mismo con el tema cenas ,solo pasarme un poco y se nota.Besitos!

Maryanka dijo...

Y esto es una dieta? ;) Para mi es perfecta!!! La alimentación sana, con algún caprichito!!!

Maryanka dijo...

Y esto es una dieta? ;) Para mi es perfecta!!! La alimentación sana, con algún caprichito!!!

shoptimista dijo...

Pero qué sana eres! yo no como mal pero debería comer menos ;)

besos

LALO dijo...

hooola!!acabo de conocer tu blog gracias a otro!!(oh!muy blog!)y me guuuusta!!así que a partir de ya!!!tendrás a una fiel seguidora!!
tu dieta es muy parecida a la mía!!lo que pasa es que yo,en la cena, me suelo pasar!!grrr....!!
bessis!!DE RAZA!!

CHAXIRAXI dijo...

mmm que rico todo, yo desde hace meses intento controlarme algo pero bueno poco a poco porque la verdad con las maravillas culinarias que hay me cuesta pero lo intento, aun me faltan muchos kilos encima pero me gustan tus sugerencias. Besotes.

MI ESTILO DIA A DIA dijo...

hola Yose, yo procuro controlar un poco lo que como, pero la verdad es que como de todo, incluidos dulces, chocolates, chuches, eso sí en cuanto noto que aprieta la ropa, procuro comer más sano. No suelo hacer régimen casi nunca, me puede el hambre, aunque si tengo que perder un par de kilos me vuelvo muy estricta hasta conseguirlo

un beso

Hanging in my Closet dijo...

Gracias a todas!!
Os aclaro que el título del post dieta,se refiere a mi forma de comer,no a que sea una dieta específica para perder peso.
Esto es lo que suelo comer siempre,solo que si quiero perder algo,como os digo,reduzco las cenas.
Perdonar si no ha quedado claro.

Besos.
Yose.

Hanging in my Closet dijo...

Muchas gracias anónimo,no te creas que estoy tan delgada...que tengo mis curvitas jejeje

conmibolsoacuestas dijo...

A mi tampoco me gusta el gazpacho! jajaja..pero el salmorejo lo pobré una vez en un parador de un pueblo de Jaén que tuve unas bodas de oro de un familiar y estaba muy rico, me sorprendio mucho que me gustara!

beso grande