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4/10/17

10 Hábitos Alimenticios Saludables


Este es uno de los temas que más me pedís siempre, mis hábitos de comida saludable.
Como sabéis desde que nació catalina cambié un poco mi manera de alimentarme, así que os voy a dejar aquí 10 de mis básicos para la dieta que sigo.
Recordad siempre que no soy una experta, me gusta leer sobre el tema y cuidarme. Pero simplemente son unos tips que sigo y que a mi me han funcionado muy bien.

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-El desayuno se ha convertido de lejos en la comida más importante del día.
-He sustituido la mantequilla por aguacate, si no tengo, uso aceite de oliva.
-También aporto siempre una fuente de proteína en forma de pavo, pollo o huevo.
-Si tengo tiempo hago alguno de mis zumos detox, que podéis ver aquí.
-El pan siempre lo tomo de centeno, una buena opción es el de Aldi empaquetado tipo mollete individualmente.

-Para el almuerzo siempre tomo verdura al vapor, mis básicos son brocoli, zanahoria y coliflor.
-Y una fuente de proteína animal para la que soy más de pescado que de carne. El pulpo y el salmón son mis básicos.
-A media tarde suelo tomar una infusión y algo que tenga azúcar o en su defecto unas nueces.
-Para la cena me he aficionado a los preparados de tofu, escalopes o salchichas, aunque entiendo que es cuestión de gustos.
-En su defecto las ensaladas de algas, pepino, espinacas...siempre recordando que debe ser la comida más liviana del día. 

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